よもぎ蒸しで何が出る？ 壺に浮く油・泡・汚れは老廃物なのか。油膜の正体と壺診断を研究から調べました

壺に浮く泡・油・濁りは、何でできている？

まず、薬草をお湯で煮出したときに、一般に起こることを整理します。

• 泡：植物には、水に溶けると泡立つ成分（サポニンなど）を含むものがあります。サポニンは、水の中で石けんのように泡を作る、植物由来の成分です。
• 油のように見える膜：表面に、油のように見える膜（油膜）ができることがあります。よもぎは、精油が取れる植物です（すぐ下で説明します）。ただ、当店では実物を分析していないため、それが植物の成分なのか、水の中の成分や皮脂などが混ざったものなのかは、断定できません。韓国のよもぎに、香りのもとになる揮発性の成分が含まれることは報告されています。ただし、これは「よもぎ蒸しの壺の表面に膜ができる」ことを調べた研究ではありません。
• 濁り・色：植物の成分や細かい繊維が溶け出して、お湯に色がつき、濁ります。
• こびりつき：成分が器の内側に残ります。紅茶の表面にできる膜を調べた研究では、硬水でいれた紅茶の膜に、炭酸カルシウムが含まれていました。煮出した液が器に跡を残すのは、よもぎ蒸しに限ったことではありません。ただし、これは紅茶の研究で、よもぎ蒸しの壺を調べたものではありません。

そこに、座っている人の汗や皮脂などが、混ざることはあります。ただ、どれくらい混ざるのかを調べた資料は、見つけられていません。

油膜（ギラギラした膜）は、どこから来る？

よもぎ（日本・韓国・中国でよもぎとして使われる3種類）の研究をまとめた2023年の総説では、精油が、よもぎから得られる主な成分だと整理されています。精油は、植物の香りのもとになる油で、テルペンと呼ばれる成分などでできています。

精油は一般に水に溶けにくく、多くは水より軽い性質があります。そのため、薬草を煮出したお湯の表面に、油のような膜として浮くことは、座っている人の体と関係なく起こりえます。香りの成分が蒸気に乗って出てくる仕組みは、よもぎ蒸しの香りはなぜ脳に届くのかで書いています。

ただし、これは植物の一般的な性質からの説明です。当店の壺に浮いた膜を分析したわけではありません。膜のどれだけが薬草の精油で、どれだけが水の中の成分や汗・皮脂なのかは、分かっていません。当店の薬草には、よもぎ以外の薬草も含まれます。

つまり：壺に見えるものの多くは、薬草を煮出したことで出たものと考えられます。ただ、実物を分析したわけではありません。「体から出た」と言い切れる材料も、見つかっていません。

日によって量が違って見えるのは、なぜ？

「今日は汚れが多い」「前回より泡が多い」と感じる日があります。これは、お湯が蒸発した量の違いで、説明がつきます。

• 濃くなる：お湯が蒸発しても、溶け出した成分は残ります。お湯が減るほど、色や濁りは濃く見えます。
• 跡が残る：水位が下がると、それまで水面だった高さに、成分が輪のように残ります。水位が大きく下がるほど、跡の見える面積が広がります。
• 膜が目立つ：表面の膜や泡は、水面が狭く浅くなるほど、寄り集まって目立ちます。

お湯が減る量は、座っていた時間、火力、室温、薬草や水の量で変わります。体調とは関係なく、見た目は変わると考えられます。お湯が減る理由については、よもぎ蒸しの水が減るのは、体が吸っているから——は本当？で詳しく書いています。

※当店の壺で、蒸発量とこびりつきの量の関係を測ったわけではありません。一般的な仕組みからの説明です。

「老廃物が出た」は本当？

よもぎ蒸しで汗をかくと、「老廃物が出た」と感じるかもしれません。ここは、汗の研究を見てみます。

• 汗腺の働きをまとめた総説では、汗で老廃物や有害な物質を出す働きは、腎臓や消化管に比べて小さいとみられる、と整理されています。
• 汗から重金属が検出されたという報告を集めた研究もあります。ただ、汗の集め方や対象の人がばらばらで、結論は出ていません。

体の中の老廃物を処理する主な場所は、腎臓や肝臓です。

つまり：汗をたくさんかいても、「老廃物がたくさん出た」とは言えません。壺に浮いたものを「老廃物が出た証拠」とする根拠も、見つかっていません。

「壺診断」で体の状態は分かる？

壺に残った泡の量や色、油の出方から体の状態を読み取る「壺診断」を、案内しているお店もあります。

当店では、壺診断を行っていません。壺の見た目から体の状態が分かることを、確かめた研究を見つけられていないためです。

壺の見た目は、次のような条件で変わります。体の状態を知るための手がかりとしては、当てにしにくいと考えています。

• 薬草の量と種類
• お湯の量
• 座っていた時間と火力
• 室温や、マントの中の空気の流れ

「汚い」と感じたときに確認できること

壺の中を見て、「汚い」と感じることがあるかもしれません。その多くは、薬草を煮出したときに出る成分と考えられます。料理で出るアクや、急須に残る茶渋に近いものです。

• 自宅で使う場合：機材は自分専用です。使ったあとに薬草とお湯を捨て、壺を洗って内側まで乾かせば、清潔に保てます。手入れの方法は、よもぎ蒸しに水道水は使える？水の選び方・量・カビ対策にまとめています。
• レンタルの場合：衛生についての決まりは、レンタルページと利用規約に書いています。
• おりものについて：おりものは、腟の中を清潔に保つための分泌液です。正常な色は透明から白色で、乾くと薄い黄色になります。色が緑・黄・茶色のとき、強いにおいがあるとき、量が大きく増えたときは、婦人科に相談してください。よもぎ蒸しで様子を見ることはおすすめしません。
• 蒸気の熱さについて：蒸気を体に当てる方法では、海外で、62歳の女性が2度のやけどを負った症例が報告されています。熱いと感じたら、がまんせずにすぐ離れてください。蒸気を当てれば婦人科の症状がよくなる、という意味ではありません。安全な使い方は、よもぎ蒸しの危険性とは？のぼせ・やけどなど3つのリスクと安全な使い方にまとめています。

使ったあとの壺の汚れは、どう落とす？

所長が300日続けている手入れは、次の3つです（よもぎ蒸しを続けた結果｜1週間・93日・300日の記録にも書いています）。

• 使い終わったら、冷めてから水と薬草を捨てる（熱いうちはやけどのおそれがあります）
• 壺と座器を洗う
• マントも含めて、完全に乾かしてからしまう

洗剤や道具など細かい点は、セットに付いている説明書に従ってください。所長の300日の記録では、座器にも壺にも、カビは出ていません。

それでも「すっきりした」は本当です

ここまで、「老廃物が出たとは言えない」と書いてきました。けれど、よもぎ蒸しのあとに「すっきりした」「体が軽い」「気持ちよかった」と感じたなら、その感覚は、あなたにとって本当の体験です。当店は、その体験を否定しません。

分けて考えたいのは、「感じたこと」と「その理由の説明」です。

• 感じたこと：汗をかいて気持ちよかった、温まった、香りが心地よかった。これは、あなた自身が確かめたことです。
• 理由の説明：「老廃物が出たから」という説明には、根拠が見つかっていません。

理由が分からなくても、心地よさは心地よさのままです。汗をかくことについて研究で分かっていることは、汗をかくのは体にいい？「汗でデトックス」は本当か、研究でわかることと汗のかき方にまとめています。

よくある質問

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参考（確認日：2026年10月5日）：
・Baker LB. Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health. Temperature. 2019;6(3):211-259.（汗による老廃物・有害物質の排出は、腎臓や消化管に比べて小さいとみられる）
・Sears ME ほか. Arsenic, cadmium, lead, and mercury in sweat: a systematic review. J Environ Public Health. 2012.（汗から重金属が検出された報告のまとめ）
・Rai S ほか. Plant-Derived Saponins: A Review of Their Surfactant Properties and Applications. Sci. 2021;3(4):44.（サポニンは泡を作る植物由来の成分）
・Spiro M, Jaganyi D. Kinetics and equilibria of tea infusion. Part 10—The composition and structure of tea scum. Food Chemistry. 1994;49(4):351-357.（硬水でいれた紅茶の膜に、炭酸カルシウムが含まれる。紅茶の研究）
・Choi JY ほか. Aroma-active compounds of Korean mugwort (Artemisia princeps orientalis). J Korean Soc Appl Biol Chem. 2014;57:323-329.（韓国のよもぎに含まれる揮発性の成分。壺の中身を調べた研究ではない）
・Robert M. Second-Degree Burn Sustained After Vaginal Steaming. J Obstet Gynaecol Can. 2019;41(6):838-839.（蒸気を当てる方法で2度のやけどを負った症例報告）
・日本腎臓学会「腎臓の構造と働き」／国立病院機構 長崎医療センター「肝疾患について」／ヘルスケアラボ（厚生労働省事業）「おりもの・かゆみ」
・Yu D, Huang NN, Du XW. Review of the Chemical Composition and Biological Activities of Essential Oils from Artemisia Argyi, Artemisia Princeps, and Artemisia Montana. Curr Top Med Chem. 2023;23(16):1522-1541.（よもぎから得られる主な成分は精油。確認日：2026年10月24日）
いずれも、よもぎ蒸しの壺の中身を直接調べた資料ではありません。