93日目が終わったとき、体重はほとんど変わっていなかった。
でも友人から「痩せた？」と言われ、美容師には「髪、増えました？」と言われた。
睡眠が変わり、冷えが変わり、頭の中が静かになった気がした。
93日間、毎日よもぎ蒸しを続けた。体に何が起きたのか、全部正直に書きます。
93日に挑戦した理由。
Asucaの黄土漢方蒸しには、「93日（約3ヶ月）連続で蒸すと、体のベースが変わってくる」という考え方があります。最初にそれを聞いたとき、正直に言うと「3ヶ月…続くかな」と思いました。
もともとサロンに通っていたのですが、ひょんなことから「よいと思ってるなら、買えばいいんじゃない。なんなら公認アドバイザーも取れば？」という一言をもらいました。あっ、めぐりあわせ。そう思いました。
Asuca認定アドバイザーの取得には、この93日連続チャレンジが必要です。つまり、アドバイザーを目指すことにしたら、93日チャレンジは自動的にセットでついてきた。やるしかなかったんです。
機材を一式自宅に置いて、好きな時間に使える環境ができた。結果的に、これ以上ない条件で93日に挑めました。
使ったのはAsucaの黄土漢方蒸し。よもぎをはじめ26種類の漢方薬草を独自にブレンドしたものを黄土の壺で煮だし、その蒸気が粘膜や皮膚から吸収されるとされています。黄土100%の座器と壺を使っているのはAsucaだけだそうです。
蒸気が立ち上がると独特の深い香りがします。最初はその香りに少し戸惑いましたが、1週間もしたら「この香りが来た」と感じるようになっていました。
体の変化を、正直に書きます。
「体に何が起きた？」と聞かれることが増えたので、できるだけ細かく記録します。これは私の話で、あなたに同じことが起きるとは言えません。
肌が、しっとりすべすべに
使い始めてすぐ気になったのが、肌の変化でした。蒸したあとの肌がしっとりしていて、なのにさらっとすべすべな感触。「あれ、なんか違う」と思ったのが最初の1週間でした。
頭が楽になってきた気がして、体が緩んできた
3週間ごろから、頭が痛くなることが減ってきた気がしてきました。それと同時に、蒸しているときに「あ、今体が緩んでいるな」という感覚がわかるようになってきた。最初はぼんやりしていた感覚が、だんだん具体的につかめるようになってきた感じです。
睡眠の感覚が変わってきた
夜中にふと目が覚めることが多かったのですが、起きる回数が減ってきた気がしてきました。朝まで眠れた日が増えてきた、という感覚です。
手先が冷たくなる感覚が薄れてきた
もともと冷え性で、夕方になると手先や足先がひんやりすることが多かったです。2ヶ月ごろから、その感覚が薄れてきた気がして。特に夜、布団に入ったときに足が温かくなるのが早くなってきた感じがしました。
なんとなく体のベースが変わってきた
93日やりきって感じたのは、「体が軽い」という感覚でした。重さがなくなったというか、動きやすくなった気がして。頭痛薬を飲む機会が減っていましたし、便秘薬にお世話になることも減っていました。これが蒸しのおかげかどうかはわかりませんが、93日前とは何かが違う気がしています。
タイムラインには収まりきらない変化もありました。もともと気にしていたシミが、なんとなく気にならなくなってきた気がして。肌のくすみが取れてきた感覚もありました。予想外だったのは髪で、美容室で「髪、増えました？」と言われたときは驚きました。
呼吸については、以前は「深く吸って」と言われてもうまくできなかったのに、蒸しを続けているうちに自然と深く吸えるようになってきた気がして。鼻が通りやすくなってきた感覚もあって、蒸すたびに「呼吸が楽」と感じていました。
周りから言われたこと。
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「痩せた？」 体重は大きく変わっていなかったのですが、複数の友人から「痩せた？」と言われるようになりました。体の輪郭が変わってきたのかもしれません。
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「肌、白くなった？」 会うたびに言われて、最初は「そう？」と流していましたが、自分でも鏡を見ていて「あれ？」と思う日が出てきました。
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「髪が太くなった気がする」 美容師さんに言われました。抜け毛が減った感覚もあって、シャワー後の排水口の髪が少なくなった気がしていました。
自分では気づきにくいことを、周りの人から言われることが増えた93日間でした。ただ、これが蒸しだけの効果とは言えません。生活習慣全体の変化もあったかもしれないし、個人差もあります。
心の変化が、一番大きかった。
体の話ばかり書きましたが、正直に言うと、一番変わったと感じているのは心の状態かもしれません。
以前は、考えすぎることが多かったです。「あれどうしよう」「これ大丈夫かな」って、頭の中にひっきりなしに声があった。夜も何かを考えながら眠っていた気がする。
93日経って、その声が静かになってきた気がして。不安を感じる頻度が減ってきたというか、「まあいいか」と思えることが増えてきた気がしました。イライラすることも減ってきた気がして、笑える日が明らかに増えました。
これが蒸しのせいなのか、それとも体が整ってきたから気持ちも変わってきたのか、理由はよくわかりません。でも、「以前よりラクになった気がする」という感覚は確かにあります。
続けられた理由は、ただひとつ。
「どうやって93日も続けたの？」とよく聞かれます。
正直に言うと、特別な意志の強さとかコツがあったわけじゃないです。ただ、自宅でできたから、それだけです。
サロンに通っていたら絶対無理でした。予約が取れない日もあるし、移動が面倒な日もある。「今日は行く気がしない」って思ったら終わりです。
でも自宅なら、夜でも朝でも、気分が乗らない日でも「まあ蒸すか」と始められる。準備も片付けも5分もあれば終わる。
続けることが目的じゃなくて、「今日も気持ちいい」「今日も蒸したい」という気持ちが続いた結果が93日だったんだと思います。無理してた感覚は一切なかったです。
体験談でもなんでもなく、単純な話として。続けたいものは続くし、続けたくないものは続かない。よもぎ蒸しは、自分にとって「続けたいもの」でした。
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聞いてください。
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※ しつこい営業はしません。気軽な質問だけでも大歓迎です。
迷ってるなら、まず10日だけ試してみてください。
「続けられるかな」「自分に合うかな」——
そう考えているうちは、何も変わらないです。私もそうでした。
合わなければ返せばいい。それだけです。